Was kann der Betroffene für die Gesunderhaltung seiner Augen tun?

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Vorbeugen ist besser als heilen – Was kann der Betroffene für die Gesunderhaltung seiner Augen
tun?

Risikofaktor	Prävention
Starres Sehen, d.h. tägliche Arbeit am PC, viel Fernsehen, Computerspiele... durch das sog. starre Sehen werden die Augen kaum bewegt, die Augenmuskeln sind kaum aktiv. Dadurch wird das Auge schlechter durchblutet	Augenbewegungen Bewegungen mit den Augen fördern die Durchblutung Nährstoff- und Sauerstoffversorgung werden verbessert, Stoffwechselprodukte abtransportier
Unausgewogene oder einseitige Ernährung hoher Cholesterinspiegel – verursachen Ablagerungen von Lipiden	Die Augen lieben farbenfrohes Obst und Gemüse. In ihnen sind Lutein und Zeaxanthin, zwei Karotinoide, aus denen Farbpigmente für die Zapfenzellen gebildet werden. (Schutz vor Lichtschäden der Netzhaut)*1 vegetarische Ernährung
Bewegungsmangel	Bewegung in der Natur mindestens 30 Min. täglich
Starke Sonnenlichteinstrahlung	Gute Sonnenbrille
Bestimmte Medikamente: Blutdruckmedikamente Rheuma- oder Malaria- Medikamente mit Chloroquin	Viel Bewegung gesunde Ernährung Stress reduzieren Blutdrucksenkung
Nervengifte z.B. Zucker, Alkohol, Kaffee, Nikotin, Fleisch, Wurst	Vermeidung: Sobald die aufgeführten Genussmittel – nicht mehr genossen, sondern in größeren Mengen konsumiert werden, hat es einen schädigende Wirkung auf unser System.
Seelischer Stress, negative Gedanken, belastende Gefühle	„Die Augen sind das Tor zur Seele“ - eine gesunde, optimistische Lebenseinstellung hält den Körper und die Augen gesund.
Trinkmenge unter 1 Liter pro Tag	Der gallertartige Glaskörper besteht zu 98 % aus Wasser. Um zu entgiften, braucht der Körper genügend Wasser. Mind. 2,5 Liter pro Tag!

• 1 Viele Makulapatienten versuchen über die Zufuhr von Nahrungsergänzungsprodukten mit
Lutein und Zeaxanthin die Lichtsinneszellen der Makula zu schützen. Damit die Präparate vom
Körper besser aufgenommen werden, sind Nahrungsergänzungsprodukte mit natürlich
hergestellten Vitamin zu empfehlen. Die beste Bioverfügbarkeit haben frisch hergestellte Säfte.

Rezept für einen Makulasaft

1. 1 kg Möhren
2. eine große rote Bete (frisch)
3. eine Orange oder einen Apfel
4. ein kleines Stück Ingwer
5. einen Esslöffel hochwertiges Öl

Dieses Rezept reicht für ca. 3-4 Tage. Jeden Tag ein 250 ml Glas von dem Saft trinken. Den übrigen Saft im Kühlschrank aufbewahren. Folgende Nahrungsergänzungsprodukte, haben sich bewährt:

1. Augenfutter: sekundäre Pflanzenstoffe aus natürlichen Rohstoffen.
Dosierung: 1-3 TL täglich, kann in Speisen wie Müsli, Joghurt, etc. eingerührt werden.

2. MakulaPlex 123 (Firma Biogena)
3. Macula-Komplex (Firma Heck Bio Pharma)

Weitere wichtige Vitamine zur Gesunderhaltung der Augen

Vitamin C
Vitamin E
Zink

Augenheilkunde in der Naturheilpraxis - Was kann der Betroffene für die Gesunderhaltung seiner Augen tun?

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